南瓜：

1、粉质细腻、绵软香甜、满屋飘香

2、一口粉甜糯，一口绵密香

3、具有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、等丰富的微量元素

紫薯：

1、香甜软糯、滑嫩Q弹

2、原味浓郁、软糯绵滑

3、因保留着丰富的碳水化合物、维生素、矿物质，所以具有熟透迅速、均匀、耐煮不烂、吃后易于消化的特点

菠菜：

1、脆嫩爽口、口感浓香

2、满口好米粉，营养不流失

3、菠菜的营养价值很高，含有丰富的维生素和矿物质。